MIŠKO MAUDYNĖS
Sveikatinimo praktika gamtoje, kurios metu pasitelkus jusles „pasineriame” ir patiriame miško atmosferą, jo gydomąsias savybes.
Kas vyksta miško maudynių metu?
Iš Japonijos kilusios prevencinės sveikatinimo
praktikos (jap. „Shinrin-yoku”, kur „Shinrin” –
miškas, „yoku” – vonia) metu per pojūčius tyrinėjame mišką. Tai ne žygis siekiant nueiti tam tikrą atstumą, iš taško A pasiekti tašką B, ar surasti ir pažinti miške esančias organizmų rūšis. Tai lėtas buvimas miške, patiriant jį per regėjimą, klausą, skonį, uoslę ir lytėjimą.
Užsiėmimo metu yra atliekami tam tikri pratimai (kvietimai), kurių pagalba atsipalaiduojama, pailsima, mezgamas ryšys su savimi, aplinka. Mokslo įrodyta, kad po miško maudynių sumažėja streso lygis, nerimas, pagerėja nuotaika, miegas, stiprėja imuninės sistemos funkcija.
Ar toli keliausime?
Miško maudynių metu akcentuojamasi ne į atstumą, o į potyrį. Kartais nueinama nedidelį ratelį, kartais miškas palydi gilyn į savo tankmę.
Kiek laiko užtruksime?
Apytiksliai 2,5 – 3 valandas.
Ką reikėtų pasiruošti?
Būti su patogiais, gamtoje vaikščioti tinkamais batais, taip pat pasirūpinti esamoms oro sąlygoms tinkama apranga – kad nesušaltumėte ar nesušlaptumėte. Rekomenduojama pasiimti atsigerti ir kilimėlį atsisėsti.
Kiek žmonių vienu metu gali dalyvauti pasiklausymuose?
Optimalus kiekis – 10-15 žmonių. Esant poreikiui, galima organizuoti miško maudynes 20-25 žmonėms.
Kokia pasiklausymų kaina?
Preliminari kaina – 15-25 eurai žmogui. Kaina priklauso nuo kelionės atstumo, grupės dydžio ar grupių kiekio.
Kur gali vykti miško maudynės?
Miške, miško parkuose, pažintiniuose takuose.
Karolina
Linui iš Garsų girios, kuris taip natūraliai, tausojančiai ir švelniai vedė mus Salduvės takais, leisdamas kiekvienam būti savitu, sukurdamas gerą aurą apie save, nieko nereikalaudamas, dalindamasis kvietimais ir natūralia energija, kuri sklinda iš jo paties su tokia žemiška ramybe. Ačiū!
Rima June
Šiandien naujas patyrimas Miško maudynėse.
Tylūs medžiai šnara,
Lapai švelniai šlama,
Giliai įkvepiu,
Gamtos ramybėje skendžiu.
Kiekvienas žingsnis,
Tarsi šokis,
Su paukščiais dainuoju,
Draugystės srovėje,
Atrandu save.
Ačiū už pojūčius,
Už šilumą, ryšį,
Miško glėbyje,
Vėl jaučiuosi išgirsta.
Všį ,,Mėlynas
mėnulis”
Miško pasaka su Garsų giria 
Sustojimas, įkvėpimas, pajautimas, užuodimas, sielos ir kūno ramybė 
Kartais užtenka vos vienos akimirkos sau, kad atrastum, jog viskas gali būti ir kitaip 
